Vient renouer avec les rythmes naturels du corps féminin, à travers une exploration du cycle menstruel comme miroir des saisons, de la lune et des mouvements intérieurs.

Dans un espace bienveillant et ancré, les participantes seront guidées à écouter, observer et honorer les différentes phases de leur cycle — tant sur le plan physique qu’émotionnel et énergétique.

L’atelier se déroulera en deux grandes parties :

Pratique de yoga (1 h 30)

Une séance douce et introspective, adaptée aux énergies cycliques du corps.

Nous explorerons le mouvement, la respiration et les postures comme des moyens d’écoute et de soutien à chaque phase du cycle — de la vitalité du printemps intérieur à la lenteur de l’hiver menstruel.

La pratique invitera à ralentir, à ressentir et à accueillir le corps tel qu’il est.

Exploration et partages (2 h)

À travers des échanges et des moments d’introspection, nous aborderons :

• Les quatre phases du cycle menstruel et leurs correspondances avec les saisons et la lune;
• Les plantes médicinales qui soutiennent chacune de ces phases, tant sur le plan hormonal qu’émotionnel;
• Des rituels simples et des pratiques d’auto-soin (respiration, infusion, écriture, ancrage) pour vivre son cycle avec douceur et équilibre.

Deux pauses viendront ponctuer le moment — un temps pour savourer une tisane, s’étirer, respirer, et intégrer les apprentissages en douceur.

Cet espace est ouvert à toute personne désirant explorer la sagesse du corps cyclique, qu'elle vive ses lunes ou en porte simplement la mémoire.

À propos de la thérapeuthe

Je suis Magdalena, doula, professeure de yoga et herboriste intuitive.

Mon approche tisse les liens entre le corps, la nature et les cycles. J’accompagne les femmes à redécouvrir leur rythme intérieur à travers le mouvement, la respiration et les plantes médicinales.

Guidée par la sagesse du vivant, j’aime créer des espaces où l’on peut ralentir, écouter, et honorer les différentes phases du corps féminin — comme on honorerait les saisons. Je crois profondément que le corps porte une mémoire ancienne, une sagesse que les pratiques lentes, les rituels simples et les infusions bien choisies peuvent réveiller.

Informations utiles

• Heures: 9h30 à 13h
• Apporter votre tapis de yoga, bouteille d'eau, carnet de notes
• Adresse: 555 rue Max Gros-Louis, Wendake, Qc